关闭

Choose language and region

Close

Forgot password

Close

Welcome to FlySAA

You are logged in as:

Close

Welcome to FlySAA

Click here to book for more than 9 people
Please fill in all the sections below
I'm returning this rental car to a different location
TimePick-up date
TimeDrop-off date
Country of ResidenceDriver Age
Reset

健康飞行

为了进一步确保您在我们飞机上的愉悦体验,我们希望提醒您注意某些空中健康小贴士,建议所有的旅客在飞行中实践。

下列健康小贴士旨在改善血液循环,但实践时须符合空中安全规定。

  • 每隔一段时间在座位上活动一下腿部,以改善血液循环;推荐的一种运动方式就是轮换伸展和放松脚部。
  • 建议进行深呼吸。走一小段路,最好每一、两个小时一次,可以改善血液循环。在飞机起飞前和飞行过程中,多饮水和/或软饮料;少喝酒精饮料。旅客发现和/或感觉身体有任何不适,应在登机前咨询医生,以便确定是否可以搭乘飞机。

不要坐着不动

起飞前

  • 机场里到处有走廊、商店、饭店、观景点和杂志摊。在起飞前,尽可能在这些地方走走,活动身体。
  • 不要带太多的随身行李,否则行动起来会很麻烦。一个能放置所有随身重要物品的小包(切记带上可能需要在空中服用的药品)、一瓶水和一本书/杂志,就足以应付任何飞行旅行了。
  • 上飞机前不要贪杯(但可以饮水)。谨防在飞机上发病。酒精会导致脱水,加上高空反应,可能感觉全身疲惫、面色苍白。
  • 穿任何妨碍行动或阻碍血液循环的衣服都是不可取的。建议穿棉质衣服、丝质睡衣或老式的运动服。飞行时间长,脚会肿胀,建议穿宽松舒适的鞋子。

在空中时

  • 自己计算一下时间,保证至少每两个小时起来活动一次(当然睡觉时间除外)。
  • 隔段时间就去趟卫生间,即便只是去洗把脸,扑点保湿霜或喷点香体止汗剂。细心照顾自己,感觉就会好一些。
  • 在座位上运动(参见机上运动)。
  • 在手表上设定到达目的地的时间。这样,在达到前你的身体可以早点做好适应新环境的准备。

到达时

  • 等待行李期间,摇晃一下脚,伸伸腰,做几次深呼吸。让血液循环逐步恢复正常。到洗手间洗把脸,清醒一下。
  • 在浴室使劲给自己擦洗,会有助于血液循环。
  • 任何形式的运动都可以,如:绕着酒店走一圈。按摩是消除体内积累的负面物质的最好方式。
  • 到达后小睡一下有助于恢复精力。但不要睡过头了。否则,等到晚上真正该睡觉时,就会辗转反侧,夜不能寐。

 

S