Fermer

Choose language and region

Close

Forgot password

Close

Welcome to FlySAA

You are logged in as:

Close

Welcome to FlySAA

Veuillez compléter tous les champs ci-dessous
Je souhaite restituer ce véhicule de location dans une autre ville.
HeurePrise en charge
HeureRetour
Pays de résidenceÂge
Réinitialiser

Voyager en forme

Pour nous assurer que vous fassiez un voyage agréable sur nos appareils, nous souhaitons attirer votre attention sur quelques conseils de santé en vol, recommandés pour tous les passagers pour toute la durée du vol.

La liste de conseils de santé ci-dessous est établie pour améliorer la circulation sanguine et est à tout moment sujette à l'annonce d'instructions intermédiaires de sécurité en vol.

  • En position assise, bougez les jambes pour améliorer la circulation sanguine : par exemple, il est recommandé d'étirer et de fléchir alternativement les chevilles.
  • Les exercices de respiration profonde sont recommandés. De courts déplacements, de préférence toutes les deux heures, sont excellents pour la circulation. Avant et pendant le vol, augmentez votre prise normale d'eau et/ou de boissons non alcoolisées ; ne consommez de boissons alcoolisées qu'avec modération. Tout passager avisé et/ou souffrant d'un état pathologique de toute nature a l'obligation, avant l'embarquement, de consulter son médecin traitant afin de déterminer si l'état pathologique est susceptible d'aggravation par le voyage aérien.

Inutile d'être un « poids mort »

Avant le départ

  • Les aéroports regorgent de couloirs, de magasins, de restaurants, de lieux d'observation et de kiosques à journaux. Utilisez-les et bougez autant que possible avant votre vol.
  • Évitez de vous surcharger de bagages à main : vous déplacer représentera un effort trop important. Une petite pochette fourre-tout (n'oubliez pas d'emporter les médicaments dont vous pourriez avoir besoin à bord), une bouteille d'eau et un super livre ou un magazine suffisent à vous faire passer n'importe quel vol.
  • Soyez sobre avec les boissons avant le vol (à moins que ce ne soit de l'eau). Les vols n'ont pas de bande adhésive à vous coller au visage... Pas encore... L'alcool déshydrate et, avec les effets de l'altitude, peut vous rendre las et blême.
  • Tout vêtement qui entrave les mouvements ou coupe la circulation est une mauvaise idée. Un ensemble en coton, un pyjama de soie ou le bon vieux survêtement de sport constituent une bonne idée. C'est aussi le moment de porter de vraies chaussures confortables : celles qui peuvent s'élargir facilement.
  • Le « Knee Defender » est un gadget en plastique utilisé à bord des avions qui se glisse dans les bras de la tablette intégrée afin d’empêcher le passager situé devant vous d’incliner son dossier. L’utilisation de cet objet est interdite à bord des avions SAA.

En vol

  • Organisez-vous et assurez-vous de vous lever au moins toutes les deux heures (à moins que vous ne dormiez, bien sûr).
  • Allez régulièrement aux toilettes même si ce n'est que pour vous asperger le visage, mettre une lotion hydratante ou du déodorant. Faites-vous plaisir, vous vous sentirez mieux.
  • Pratiquez des exercices assis (voyez les exercices à bord).
  • Réglez votre montre à l'heure de la destination. Cela permet à votre corps de s'adapter à la nouvelle réalité, avant d'arriver à destination.

À l'arrivée

  • En attendant votre bagage, remuez les pieds, étirez-vous, respirez quelques fois à fond. Réactivez la circulation sanguine. Allez à la salle de bain et rafraîchissez-vous.
  • Dans le bain ou sous la douche, aidez la circulation en vous frottant vigoureusement.
  • Toute forme d'exercice aide, comme une petite promenade près de l'hôtel. Un massage est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de toute tension dans le corps.
  • Un petit somme dès l'arrivée peut faire des merveilles pour remonter le moral. N'exagérez toutefois pas : lorsque la nuit arrive, soyez prêt à dormir correctement.

 

S